Top

Snurktest mondademhaling

Anti snurktest mondademhaling


Er zijn twee manieren van ademen. Door de neus en door de mond. Mensen die een nachtelijke mondademhaling hebben, worden ’s ochtends vaak wakker met een droge mond, keelpijn en het is ook mogelijk dat u wakker wordt met een slechte adem. Wellicht zijn dit ook kenmerken die u zelf ervaart. Het slapen met een open mond kan een reden waarom u snurkt. Ademt u door de mond? Doe de onderstaande test en kom erachter hoe u het gesnurk kunt oplossen.

Doe mond snurken test

Stap 1: Open de mond en probeer het snurkgeluid na te doen
Stap 2: Doe vervolgens uw mond dicht en probeer nu hetzelfde snurkgeluid te produceren.
Stap 3: Lukte het niet of was het moeilijker om een snurkgeluid te maken bij stap 2?

Advies snurktest mondademhaling

Indien het inderdaad moeilijker was om het snurkgeluid na te doen met een dichte mond, dan bent u waarschijnlijk een mondsnurker. U snurkt waarschijnlijk doordat uw mond open is tijdens de nachtrust. Het is daarom belangrijk dat u ’s nacht met een gesloten mond leert te slapen. U leert om de mond gesloten te houden gedurende de nacht zodra u vrijer door de neus kunt ademen.

U heeft uw mond zeer waarschijnlijk geopend gedurende de slaap doordat u een belemmerde neusademhaling heeft. Het advies is daarom om een product te gebruiken dat ervoor zorgt dat u weer gemakkelijker door de neus kunt ademen. Neusspreiders en neuspleisters zorgen ervoor dat u vrijer door de neus kunt ademen. Een overzicht van de top drie meest gebruikte neusademhaling producten vindt u hier:



Kon u bij stap 2 net zo makkelijk het snurkgeluid nabootsen als bij stap 2, dan zit het snurkprobleem waarschijnlijk in de keelholte. U heeft te weinig ruimte voor luchtstroom in de keel, waardoor u snurkt. U kunt in dat geval het beste een snurkbeugel gebruiken. We raden aan om naast de snurkbeugel tevens een neusspreider en/of neuspleister te gebruiken. Deze combinatie van producten worden door veel mensen gebruikt omdat zowel de ademhaling door de neus als door de mond wordt verbeterd. Zowel voor in de keelholte (de snurkbeugel) als in of op de neus (neusspreiders of neuspleisters) is er meer ruimte om vrijer te ademen.

           



Oplossing mond snurken

Neusademhaling is zeer belangrijk voor het lichaam. Het is gezonder om door de neus te ademen dan door de mond. Echter veel mensen ademen desondanks alsnog door de mond. De enige reden waarom mensen door de mond ademen is omdat men moeite heeft met het ademhalen door de neus of omdat er meer lucht wordt gevraagd door het lichaam bij bijvoorbeeld een sportactiviteit. Indien u moeilijk door de neus kunt ademhalen, dan helpt een neusspreider of een neuspleister om u hierbij te helpen. Waarom het beter is om door de neus te ademen dan door de mond wordt hier verder uitgelegd.


Ontstaat uw snurkgeluid naar uw idee niet door de ademhaling door de mond, dan kan het probleem ook ontstaan doordat u moeite hebt met de neusademhaling. Daarnaast is het ook mogelijk dat u last hebt van een ingezakte tong tijdens uw slaap. U kunt hiervoor ook de neus snurktest of de tong snurktest doen.

Heeft u alle drie de snurktesten uitgevoerd? Wellicht dat uit deze snurktesten bleek dat u meerdere oorzaken herkent waardoor u snurkt en daardoor een slechte nachtrust hebt. Kijk dan eens naar de meest gebruikte gecombineerde producten tegen snurken en kies zowel een snurkbeugel als een neuspleister of een neusspreider uit.

Let op: De uitkomsten uit deze test geven u alleen algemene informatie en een indicatie hoe u het snurkprobleem kunt verminderen en zelfs kunt stoppen. Deze test bevat geen medisch advies. Indien u Heeft u het idee dat uw gesnurk te maken heeft met ademhalingsstops (bijvoorbeeld apneu), dan raden wij u aan een KNO arts te raadplegen.