Slaap cyclus
De verschillende slaapfasen van slaap
De slaap cyclus. De uitleg van de slaapcyclus die bestaat vanuit verschillende slaapfasen. Deze slaapfasen zijn onder te verdelen in non REM-slaap en REM-slaap. Alle slaapfasen samen vormen de slaapcyclus tijdens de nachtrust.
De non rem-slaap is het verloop van de lichte slaap naar de diepe slaap. Deze slaapfase bestaat uit vier slaapfasen.
De eerste twee fases zijn samen de lichte slaap.
Fase 1: Sluimer fase
De sluimer fase is de overgang van wakker zijn naar slapen.
Fase 2: Inslaap fase
De inslaapfase is het begin van de echte slaap.
Fase 3: Slaap
Dit is de overgangsase van de lichte naar de diepe slaap.
Fase 4: Diepe slaap
Dit is de tijd waarin u zich in diepe slaap bevindt.
Fase 3 en 4 vormen samen de diepe slaap. Gezamenlijk zijn deze vier fasen de non rem-slaap.
De rem-slaap
De rem-slaap is in werkelijkheid de droomslaap. De tijd waarin wij tijdens het slapen lekker dromen. De rem-slaap volgt na de diepe slaap. De rem-slaap staat voor Rapid Ey Movement. Deze naam is ontstaan doordat de ogen tijdens de rem-slaap voortdurend bewegen. Daarnaast zijn de ademhaling en het hartritme onregelmatig, zijn de spieren ontspannen en de bloeddruk stijgt.
De rem-slaap fase duurt ongeveer 20 minuten. Na deze fase checkt het lichaam op prikkels. Zijn deze er niet, dan slaap je door en begint de slaap cyclus weer opnieuw.
Tijdens de rem slaap verwerken we gegevens en slaan we bepaalde bepaalde gegevens op in ons langetermijn geheugen (bron: hulpgids & demaakbaremens.org)
Heeft u geen goede nachtrust en wordt dit veroorzaakt door moeite met ademhalen, een verstopte neus of snurken? Dan heeft u net als anderen met behoefte aan een hulpmiddel die u helpt een goede nachtrust te hebben. Slaap lekkerder en wordt uitgeruster wakker met één van de hulpmiddelen. Heeft u last van snurken of dat van uw partner. Doe hier de eenvoudige snurktesten en ontdek direct de oplossing.
De slaapfasen van de slaapcyclus
Hoelang duurt een slaapcyclus? Een normale slaapcyclus duur varieert tussen de ongeveer 90 tot 120 minuten. Afhankelijk van de duur van de nachtrust wordt de slaapcyclus meerdere malen doorlopen per nacht. Bij een normale nachtrust van acht uur wordt de slaapcyclus zo'n vijf keer doorlopen.
Elke slaapcyclus duurt zoals gezegd dus ongeveer 90 minuten of langer. Tussen elke cyclus van slaap controleert je lichaam of er prikkels zijn die ons wakker maken. Een voorbeeld is het gevoel dat je moet plassen. Het lichaam geeft een prikkel waardoor je moet plassen. Zijn er geen prikkels, dan slaap je gewoon verder en begint de slaapcyclus opnieuw. Dit herhaalt zich dus meerdere keren per nacht.
NON REM-slaap en REM-slaap
De slaapcyclus bestaat uit twee type slaap. De non-rem slaap en de rem-slaap. Deze fasen zijn vervolgens weer onderverdeelt in verschillende fasen die samen de slaapcyclus vormen.De non rem-slaap is het verloop van de lichte slaap naar de diepe slaap. Deze slaapfase bestaat uit vier slaapfasen.
De eerste twee fases zijn samen de lichte slaap.
Fase 1: Sluimer fase
De sluimer fase is de overgang van wakker zijn naar slapen.
Fase 2: Inslaap fase
De inslaapfase is het begin van de echte slaap.
Fase 3: Slaap
Dit is de overgangsase van de lichte naar de diepe slaap.
Fase 4: Diepe slaap
Dit is de tijd waarin u zich in diepe slaap bevindt.
Fase 3 en 4 vormen samen de diepe slaap. Gezamenlijk zijn deze vier fasen de non rem-slaap.
De rem-slaap
De rem-slaap is in werkelijkheid de droomslaap. De tijd waarin wij tijdens het slapen lekker dromen. De rem-slaap volgt na de diepe slaap. De rem-slaap staat voor Rapid Ey Movement. Deze naam is ontstaan doordat de ogen tijdens de rem-slaap voortdurend bewegen. Daarnaast zijn de ademhaling en het hartritme onregelmatig, zijn de spieren ontspannen en de bloeddruk stijgt.
De rem-slaap fase duurt ongeveer 20 minuten. Na deze fase checkt het lichaam op prikkels. Zijn deze er niet, dan slaap je door en begint de slaap cyclus weer opnieuw.
Tijdens de rem slaap verwerken we gegevens en slaan we bepaalde bepaalde gegevens op in ons langetermijn geheugen (bron: hulpgids & demaakbaremens.org)
Heeft u geen goede nachtrust en wordt dit veroorzaakt door moeite met ademhalen, een verstopte neus of snurken? Dan heeft u net als anderen met behoefte aan een hulpmiddel die u helpt een goede nachtrust te hebben. Slaap lekkerder en wordt uitgeruster wakker met één van de hulpmiddelen. Heeft u last van snurken of dat van uw partner. Doe hier de eenvoudige snurktesten en ontdek direct de oplossing.