Een jetlag is een stoornis die ontstaat doordat mensen verschillende tijdzones passeren en daardoor in een andere tijdzone verblijven. Hierdoor komt het voor dat mensen een langere dag of een kortere dag hebben. Door verschillende tijdzones te passeren raakt het lichaam als het ware in de war. Een jetlag betekent dat iemands interne biologische klok niet synchroon loopt met de lokale tijd waar deze persoon zich bevindt. Deze slaap-waakstoornis die ontstaat noemen we een jetlag of een jetlag syndroom.

 

De oorzaak van een jetlag

De oorzaak van een jetlag ontstaat zoals eerder gezegd doordat mensen binnen enkele uren in een andere tijdzone leven. Het lichaam kan zich niet zo snel aanpassen en daarom is het ritme van het lichaam niet kloppend met de tijdzone waar een persoon op dat moment is. Dit noemen we een jetlag.
 

Symptomen van een jetlag

Vermoeidheid is het meest voorkomende symptoom van een jetlag. De intensiteit van de vermoeidheid verschilt per persoon. Sommige mensen kunnen zelfs ziek worden van vermoeidheid. Daarnaast zijn er nog enkele andere symptomen die kunnen ontstaan door het hebben van een jetlag, zoals: 

• darmklachten
• maagklachten
• prikkelbaarheid 
• niet kunnen slapen

Wat kan je tegen een jetlag doen?

Een jetlag kan een flinke impact hebben op het slaap en waakritme van een persoon. Gemiddeld heeft het lichaam een dag nodig per uur tijdsverschil. Bij 6 uur tijdverschil betekent dit dus dat het lichaam wel 6 dagen nodig heeft om het nieuwe ritme te komen. Tegen een jetlag krijgen kan je in eerste instantie niks doen. Toch zijn er uiteraard wel een aantal jetlag tips. Zo kan je er wel voor zorgen dat je uitgerust bent voordat de reis aanvangt. Dit helpt vervolgens om sneller te herstellen van een jetlag. Daarnaast zijn er nog een aantal tips zoals water drinken en direct proberen over te gaan in het lokale tijdschema.

Zoals gezegd is het erg belangrijk om een goede nachtrust te hebben. Veel mensen missen een goede nachtrust doordat ze moeite hebben met de ademhaling, door een verstopte neus gedurende de nacht of door het slapen met een open mond. Een goede nachtrust is erg belangrijk om overdag ook fit te kunnen zijn bijvoorbeeld op het werk. Op www.snurken.nu vindt u allerlei producten die de ademhaling ondersteunen en zorgen ervoor dat u vrijer door de neus kunt ademhalen. Tevens helpen alle producten tegen snurken. 

Ervaart u zelf een slechte nachtrust of heeft u last van snurken van uzelf of eventueel dat van uw partner, klik dan hier.

Op onze website vindt u niet alleen producten, maar ook meer informatie en eenvoudige snurktestjes die u kunnen helpen op te sporen waar u last van heeft op het gebied van de neus of mondademhaling en wellicht ook snurken.